而且，窦兆波、孙日鹏保持着这两项全国纪录均是黄种人该项目最高纪录，这也是中国男子中长跑的最高荣誉。
回顾中国男子中长跑发展史，不缺像张国伟、孙日鹏、窦兆波等“天才”运动员。张国伟来自云南中长跑队、窦兆波来自山东中长跑队，孙日鹏来自辽宁中长跑队。
在中国中长跑发展史上，云南、山东、辽宁一直都是传统强队，三个省的运动特点也都是注重运动员综合能力的培养，强调速度耐力和专项耐力同步发展。
张国伟
1959年出生的张国伟是中国男子中长跑运动员标志性人物，也是中国男子中长跑第一个夺得亚洲冠军的人。张国伟运动生涯多次打破男子3000米、5000米、10000米，马拉松全国纪录。目前，男子3000米7分56秒19的全国纪录依然由他保持。张国伟也是中国全运会史上首位包揽5000米、10000米、马拉松三枚金牌的男子中长跑运动员。
张国伟各项最好成绩：3000米（7分56秒19），5000米（13分31秒01），10000米（28分24秒85），马拉松（2小时12分03秒），能够在80年代训练条件和运动装备都比较落后的年代，跑出这样的成绩非常了不起。其中，3000米、5000米、10000米的成绩放在现在国内也很难有人抗衡。
孙日鹏
作为目前中国中长跑最出色的教练员之一，孙日鹏指导的李丹、白丽、任广岳、许王多次夺得5000米、10000米、马拉松全国冠军。其中，李丹、白丽已经达到东京奥运会女子马拉松参赛标准。
孙日鹏当运动员时期的主项是男子3000米障碍，也是该项目8分10秒46的全国纪录保持者，这个成绩也是国际级水平。作为马家军时代最出色的男子运动员，孙日鹏运动生涯在男子3000米障碍项目上一直保持着亚洲领先水平。
1994年广岛亚运会男子3000米障碍决赛，孙日鹏以8分31秒73创造亚运会赛会纪录的成绩勇夺金牌，这也是该项目中国亚运会历史上唯一一枚金牌。
除了3000米障碍达到国际级水平，孙日鹏的5000米、10000米水平也是国内顶级水平。孙日鹏的5000米最好成绩是13分28秒17，这也是中国男子5000米历史第二好成绩，仅次于山东名将夏丰远保持着13分25秒14的男子5000米全国纪录，孙日鹏的10000米也能跑到28分28秒35，这也是目前国内选手很难达到的高度。
窦兆波
来自山东淄博的窦兆波也是中国中长跑界少有的“天才级”运动员，窦兆波的主项是1500米，也是该项目3分36秒49的全国纪录保持者。
作为中国唯一一位从800米到10000米都能达到国内顶级水平的人，窦兆波的副项800米、5000米也是国内顶级水平。窦兆波800米训练成绩可以跑到1分48秒以内，不仅多次夺得全国田径大奖赛男子800米冠军，还勇夺1999年中日对抗赛男子800米冠军。
窦兆波5000米训练成绩具备跑进13分40秒的实力，就连很少参加的10000米，训练水平也能跑到29分15秒以内。拥有较强的速度耐力和超强的耐力水平，使得窦兆波主项1500米达到3分36秒49的国际级水平。
运动生涯，窦兆波几乎包揽了国内比赛男子1500米比赛所有金牌，也是中国唯一一位男子1500米国内比赛“金满贯”获得者。2002年釜山亚运会男子1500决赛，窦兆波夺得银牌，冠军是2008 年北京奥运会男子1500米冠军巴林归化选手拉姆兹。目前，窦兆波保持着男子1500米3分36秒49的全国纪录，该成绩依然排在黄种人历史第一位。
以长促短、以短促长
作为中国男子中长跑最具代表性的运动员，张国伟、孙日鹏、窦兆波能够在多个项目上有所建树，除了运动天赋以外，更多的是在每个训练阶段都能贯彻综合能力全面发展的训练理念。
众所周知，中长跑运动员要想达到顶级水平，绝对速度、速度耐力和专项耐力都要具备，这就要求运动员在训练过程中要注重“以长促短、以短促长”训练模式，从而实现不同的训练理念在相互促进和制约中产生较好的训练效果。最终，帮助运动员在自己的主项上达到顶级水平。
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